Sonnenabbildung


Tarot - Beratung Andrea Winter-Achtelig Kunst zu denken

Was ist aktive Bewusstheit?

Beitrag zur Thematik: Deine Gedanken erkennen!




Was ist aktive Bewusstheit?



In der Kognitiven Verhaltenstherapie wird der Ansatz vertreten, dass hauptsächlich Deine Gedanken beeinflussen, wie Du Dich fühlst und wie Du Dich verhältst.

Empfindest Du Deine Gefühle und Dein Verhalten als störend und belastend, musst Du gemäß des Ansatzes der Kognitiven Verhaltenstherapie zuerst Deine Gedanken verändern, um eine Veränderung Deines Fühlens und Verhaltens zu bewirken.


Was ist Bewusstheit?


Bevor Du jedoch Deine störenden und belastenden Gedanken verändern kannst, musst Du diese Gedanken zuerst einmal bewusst erkennen (Bewusstheit).

Denn viele Deiner Gedanken, unabhängig ob Du sie nun für positiv oder für negativ hältst, laufen in Dir automatisch ab und sind Dir größtenteils gar nicht bewusst.

Denn Du entwickelst beim Denken ebenso eine Routine, wie beispielsweise beim Autofahren, bei dem Du viele Handgriffe automatisch tätigst, ohne über sie bewusst nachzudenken.


Was ist aktive Bewusstheit?


Erkennst Du Deine negativen Gedanken, nimmst Du mithilfe Deiner fünf körperlichen Sinne Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen bewusst wahr, welche Gefühle Deine negativen Gedanken in Dir erzeugen.

Du lenkst Deine Aufmerksamkeit weg vom Geist hin zum Körper (
aktive Bewusstheit).


Aktive Bewusstheit fördert Deine Wahrnehmung!


Mit aktiver Bewusstheit förderst Du sowohl die Wahrnehmung Deiner Gedanken als auch die Wahrnehmung, welche Gefühle und welches Verhalten mit welchen Gedanken in einem engen Zusammenhang stehen.

Durch Deine bewusste Wahrnehmung wird Dir klar, wie sich Deine Gedanken auf Deine Gefühle und auf Dein Verhalten auswirken.

Wird Dir der Zusammenhang zwischen der Entstehung Deiner Gedanken, Gefühle und Deines Verhaltens bewusst, ist diese aktive Bewusstheit der erste Schritt, Dich zu entscheiden, ob Du weiterhin diese negativen Gedanken denken und Dich weiterhin mit ihnen belasten willst.

Gedankenkarusselle, Grübeln oder schlechte Gefühle entstehen hauptsächlich deswegen, weil Du Deine negativen Gedanken unbewusst und unüberprüft denkst.

In Momenten Deiner Unbewusstheit wirst Du von Deinen Gedanken gedacht und Du wirst zu diesen Gedanken.


Beispiel zum Fehlen aktiver Bewusstheit

Während einer Auseinandersetzung mit ihrem Kollegen, macht dieser Frau Achtelig schwere Vorwürfe, weil ihr bei der Erledigung eines Kundenauftrages ein Leichtsinnsfehler unterlaufen ist.

Sie beginnt zu weinen und verlässt fluchtartig den Raum.

In der Damentoilette versucht sich Frau Achtelig zu beruhigen.

Ihr ist es peinlich, dass ihr dieser dumme Fehler passiert ist.

Dadurch glaubt sie auch, dass sie generell zu dumm ist, ihre Aufgaben zu bewältigen.

Denn sie hat vergessen, dass ihr Fehler lediglich ein Leichtsinnsfehler war und dass ihr Kollege auch nicht gerade Mister Perfect ist.


Durch Deine Unbewusstheit gegenüber Deinen Gedanken verleihst Du Deinen Gedanken selbst die Macht, Dein Denken, Fühlen und Handeln negativ zu beeinflussen.

Du lässt selbst zu, zum Spielball Deiner negativen Gedanken zu werden, die Dich hin und her beuteln, wie es ihnen beliebt.



Übe Dich in der Kunst zu denken!



Sei kein Spielball Deiner negativen Gedanken!

Denn Du übst Dich ab jetzt in der aktiven Bewusstheit gegenüber Deiner Gedanken und nimmst dabei Deine Gedanken, Deine Gefühle und Dein Verhalten aktiv wahr.

Das bedeutet, dass Du Deine negativen Gedanken nicht mehr ungeprüft in Dir stehen lässt.
Andrea Winter-Achtelig

Kartenlegerin mit Tarot in Zirndorf
(im Großraum Nürnberg, Fürth und Erlangen)



Übe Dich in der Kunst zu denken und sei in Deinem Kopf und in Deinem Herzen kreativ.


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Andrea Winter-Achtelig
Kartenlegen mit Tarot
Goethestraße 24
D - 90513 Zirndorf
(bei Nürnberg)

Telefon: 0911/44 66 22 1
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