Beitrag zur Thematik: Deine Gedanken erkennen!
Was ist Selbsthilfe?
Selbsthilfe bedeutet, dass Du Dir selbst hilfst, Deine Probleme zu lösen.
Deine Selbsthilfe kann auf vielerlei unterschiedliche Arten erfolgen.
Du holst Dir entweder Hilfe, indem Du eine Selbsthilfegruppe, einen psychologischen Therapeuten oder einen psychologischen Berater aufsuchst.
Oder Du bildest Dich weiter und wendest die erlernten Techniken und Dein Wissen auf Dich selbst an.
Entscheide zuerst, ob Du Dir tatsächlich selbst helfen willst!
Unabhängig, wie Du Dir nun selbst hilfst, Deine Probleme zu lösen, solltest Du dennoch für Dich selbst zuerst eine wichtige Entscheidung treffen.
Du entscheidest, ob Du Deine Probleme tatsächlich lösen willst oder ob Du Deine Probleme nicht lösen willst.
Mache Dir Deine Bereitschaft zur Lösung Deiner Probleme klar!
Im Downloadbereich auf dieser Internetseite: www.kunst-zu-denken.de findest Du unter der Rubrik: Gedanken Erkennen
Fragen zur Überprüfung Deiner Bereitschaft zur Problemlösung.
Diese Fragen unterstützen Dich, herauszufinden, ob Du Deine Probleme tatsächlich lösen willst oder ob Du diese nicht lösen willst.
Akzeptiere Deine Entscheidung zu Bereitschaft zur Lösung Deiner Probleme!
Kommst Du zu dem Entschluss, dass Du Deine Probleme nicht lösen willst und alles so belassen möchtest, wie es derzeit ist, dann akzeptiere Deine Entscheidung.
Denn hältst Du weiter daran fest, dass Du Deine Probleme lösen möchtest, obwohl Du im Grunde Deines Herzens gar keine Problemlösung anstrebst, erzeugst Du in Dir weitere Zerrissenheit.
Dieses zusätzliche Dilemma wird Dich noch mehr belasten.
Denn Dein Wollen, das Problem zu lösen, und Dein Denken, der Entschluss, Dein Problem doch nicht zu lösen, befinden sich in einem unvereinbaren Gegensatz.
Selbsthilfe ist ein dauerhafter Prozess.
Hast Du Dich entschlossen, Deine Probleme anzugehen, indem Du Dir selbst hilfst, bist Du bereit, Deine Komfortzonen zu verlassen.
Denn Du kannst Dich nicht waschen, ohne Dich dabei nass zu machen.
Liebgewonnene Gewohnheiten, eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster oder erprobte Routinen zählen beispielsweise zu diesen Komfortzonen.
Da Menschen jedoch Gewohnheitstiere sind, die nur ungern ihre Komfortzonen aufgeben, akzeptiere ebenso, dass Deine Selbsthilfe ein dauerhafter Lern- und Übungsprozess der persönlichen Weiterentwicklung ist.
Ebenso wie Rom nicht an einem Tag erbaut wurde, wirst auch Du nicht an einem Tag Deine Probleme lösen.
Stein auf Stein wurden die Gebäude Roms errichtet.
Schritt für Schritt entwickelst Du Dich weiter.
Dabei sind auftretende Hindernisse und Widrigkeiten ebenfalls zu Deiner Selbsthilfe und persönlichen Weiterentwicklung zugehörige Ereignisse wie die Erreichung Deiner Ziele und Erfolge.
Rückschläge und Stillstand gehören zum Selbsthilfeprozess dazu.
Jedoch durchbrichst Du mit ihrer Überwindung Deine Frustrationsgrenzen.
Rückschläge und Stillstand sind Prüfsteine, anhand derer Überwindung Du erkennst, wie stark Du an Deinem Entschluss festhältst, Dir selbst zu helfen.
Rückschläge ermutigen Dich weiter zu machen und entmutigen Dich nicht mit Deiner persönlichen Weiterentwicklung aufzuhören.
Selbsthilfe heißt, Du hilfst Dir selbst!
Besuchst Du eine Selbsthilfegruppe, gehe nicht mit der Vorstellung hin, die Leute werden Deine Probleme lösen.
Besuchst Du einen psychologischen Therapeuten oder psychologischen Berater, erliege nicht dem Trugschluss, dass diese Deine Probleme lösen werden.
Bildest Du Dich weiter, indem Du Techniken und Wissen erlernst, glaube nicht, dass diese Techniken und dieses Wissen Deine Probleme lösen werden.
Nur Du allein besitzt die Fähigkeit, Dir selbst zu helfen.
Du musst ins Tun kommen, indem Du aus den Gesprächen mit Deinem Therapeuten oder Berater die für Dich wichtigen Schlüsse und Anregungen ziehst zur Lösung Deiner Probleme.
Gleichfalls musst auch Du selbst die vermittelten Techniken und das erlernte Wissen immer wieder anwenden und einüben.
Du musst nach der Lösung Deiner Probleme oder nach Alternativen für den Umgang mit Deinen Problemen suchen.
Das kann Dir kein anderer Mensch abnehmen.
Menschen, Techniken und Wissen, die Dich bei Deiner Selbsthilfe unterstützen, können Dir nur einen Weg aufzeigen.
Den Weg der Selbsthilfe beschreiten, das musst Du selbst tun.
